Túrázási technikák
Sétatartás és tempó
Tartsa a fejét, a derekát és a lábát egyenes vonalban. Tegyen kis lépéseket, és használja az egész lábát a lépéshez. Emelkedéshez használjon "kifelé - lábujj" állást; lejtmenethez helyezzen nagyobb súlyt a hátsó lábára.
Menetelés és pihenés
Kerülje a hirtelen leülést, ha fáradt. Használja a "szamár - stílusú pihenőmódszert". Pihenjen lapos részeken. Tegyen apró lépéseket, és lélegezzen mélyeket.
Csapattúra óvintézkedések
Csapatfeladatok
Egy csapatban vannak vezetők és követők. A csapattagoknak követniük kell a vezető előírásait.
A vezető kötelezettségei
Először is gondoskodjon a biztonságról, és állítsa be a tervet a leggyengébb tag szerint.
A tag kötelezettségei
Engedelmeskedjenek a vezetőnek, segítsék egymást, és azonnal közöljék a problémákat.
Biztonság és vészhelyzeti reagálás
Biztonsági elv
Kövesse a „4 - 3 - 3 elvet” az energia-, élelmiszer- és víztartalékok tekintetében.
Veszélyreakció
Veszélyben maradjon nyugodt, hívjon segítséget, keressen vizet, építsen menedéket, és kezelje megfelelően a sérüléseket.
Környezetvédelem
Túrázás közben ne szemeteljünk. Vigyen le minden szemetet a hegyről, és kerülje a növényzet károsítását.
